2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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2772 kcal
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지방: 145.32g | 단백질: 146.58g | 탄수화물: 242.37g.
아침 식사: Колос Пряники, Личи, Огурец (с Кожурой), Русское Море Сёмга Слабосолёная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. 점심 식사: Mars Молочное Мороженое, Помидоры, Шампиньоны, Краснобор Филейка Индейки "Деликатесная". 저녁 식사: Блинный торт «полукруг», SPAR Котлеты из Баранины, Брокколи Тушеные. 간식/기타: Мандарины, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Орехи Кешью, Личи, Ferrero Ferrero Rocher, Questbar Chocolate Sprinkled Doughnut . 더보기
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1972 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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