|
Грудку резать не нужно, замариновать: соль , перец (или кому, что нравится, возможно травы) за минут двадцать до жарки. На очень хорошо разогретую сковороду добавить немного растительного масла, хотя можно и без, положить грудку и жарить около 4-5 минут на большом огне не накрывая крышкой, перевернуть и накрыть крышкой ещё на минут пять
Вуаля грудка готова, очень вкусная и сочная 🤗
|
68 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
|
1432 kcal
|
지방: 44.52g | 단백질: 48.69g | 탄수화물: 231.48g.
아침 식사: Ананас, Тыквенная Каша. 점심 식사: Куриная Грудка, Винегрет. 저녁 식사: Яблоко Голден, Хурма. 간식/기타: Кофе с Молоком, Мандарины. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|