2020년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
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1300 kcal
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지방: 60.36g | 단백질: 45.93g | 탄수화물: 140.25g.
아침 식사: Mandarine, Naturjoghurt (Vollmilch), Kölln Früchte Müsli. 점심 식사: Bio Sonne Tomate Basilikum Aufstrich , Aldi Butterkäse, MinusL Frischkäse, Bäcker Bachmeier Hausbrot. 저녁 식사: Low Carb Pizza, Fresenius Kabi Fresubin 2Kcal Drink. 간식/기타: Zott Monte Maxi. 더보기
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2572 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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