Juan Carlito님의 저널, 2020년 01월 12일

2020년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.2 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg.    남은양: 0.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
1339 kcal 지방: 32.99g | 단백질: 98.43g | 탄수화물: 166.35g.   아침 식사: Coffee, Cheddar Cheese , Naturegg Omega 3 Large Egg, Dimpflmeier Marble Rye Bread. 점심 식사: Bananas , Natrel 1% Partly Skimmed Milk, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Catelli Smart Fusilli. 저녁 식사: Chicken Breast, Penne. 더보기
2759 kcal 운동: 킥복싱 - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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Juan Carlito님의 체중기록


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