2020년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
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2173 kcal
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지방: 62.25g | 단백질: 119.04g | 탄수화물: 284.00g.
아침 식사: Black Tea, Honey , Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix, Sainsbury's Fruit & Nut Mix. 점심 식사: Goodfella's Stonebaked Thin Pepperoni. 저녁 식사: Yorkshire Pudding, Chicken Gravy (Dry) , Green Peas (Frozen) , Tesco Crispy Roast Potatoes , Co-Op Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Tesco Easy Peeler Satsuma, Marmite Marmite, Warburtons Seeded Batch (Large), Black Tea. 더보기
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2828 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 스쿼트 - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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