2020년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
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1298 kcal
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지방: 45.56g | 단백질: 65.96g | 탄수화물: 158.15g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Rettich, Radieschen, Tomaten, Coop Prix Garantie Trutenbrust, Maestade Rauchmöckli, Migros Vollkorn Haferflocken, Kaki, Orangen, Hirz Joghurt Mango-Passionsfrucht, Apfel, Hirz Joghurt Nature, Coop Beerenmischung. 점심 식사: Knorr Tomatensuppe. 저녁 식사: zitronensaft, olivenöl, hirz nature, essig, senf, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Baby-Spinat, Migros Cherrytomaten, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Champignons, Erbsen, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Karotten. 간식/기타: Dubler Mohrenkopf, Süße Gewürzgurke, Farmer Soft Himbeer. 더보기
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2701 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 38 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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