2020년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.7 kg
지금까지 감소한: 38 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
|
1301 kcal
|
지방: 34.43g | 단백질: 72.77g | 탄수화물: 170.09g.
아침 식사: Valio Polar 15% (Vähemmän Suolaa), Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Salaatinlehtiä, Fazer Speltti & Hapanjuuri, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Vihreä Tee, Felix Maustekurkku. 점심 식사: Keitetyt Porkkanat, Euro-East Maustekurkku, Keitetty Kananmuna, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Cambridge Spicy Couscous. 저녁 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Knorr Lasagnette. 간식/기타: Lehtikaali, Kaslink Aito Kaurajuoma, Alpro Soya Natural Unsweetened, Mansikat, Banaanit, Cambridge Vaniljanmakuinen Pirtelö. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|