2020년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 26.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
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1642 kcal
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지방: 50.33g | 단백질: 120.33g | 탄수화물: 172.95g.
아침 식사: Bonfesto Рикотта Вишня и Шоколад, Евроопт Яблоко , Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Савушкин Молоко 1,5%, Nestlé Быстров Овсяная Каша с Черникой. 점심 식사: Минскхлебпром Хлеб Водар Тёмный , Кус кус, Вереск Вафли со Вкусом Топленого Молока, Савушкин Молоко 1,5%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Lefirelle Зефир Бело-Розовый, Leor Салат из Древесных Грибов, Перепелиное Яйцо, Кролик, Кофе (из Молотых Зерен), Кус кус, Свекла Вареная. 저녁 식사: Зеленый Чай. 간식/기타: Сырники 2, Granabella Сыр Мягкий Ricotta, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники 2, Евроопт Яблоко. 더보기
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1488 kcal
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운동:
사우나 - 38 분, 스텝퍼 - 5 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Google Fit - 22 시간 37 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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