2020년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
|
1396 kcal
|
지방: 74.55g | 단백질: 91.53g | 탄수화물: 95.90g.
아침 식사: Galleti Хлібці Житні, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сухие Семена Чиа, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: Galleti Хлібці Житні, Сухие Семена Чиа, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. 저녁 식사: Салат Айсберг, Оливковое Масло, Сайда. 간식/기타: Печеное Яблоко, Грецкие Орехи, Приготовленная Тыква. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|