талия 76 бедра 92 соотношение 0.83 цель 64 кг достигнута! устанавливаю цель 63 кг и пересчитываю РСК
|
64 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
|
1263 kcal
|
지방: 38.06g | 단백질: 54.18g | 탄수화물: 183.54g.
아침 식사: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Наша Маша Молоко для Детей 2,5%, Сахар, Greenfield Чай Чёрный. 점심 식사: Увелка Гречка Вареная, Куриная Грудка, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%. 저녁 식사: Каравай Лаваш Армянский, Увелка Гречка Вареная, Vici Порции Лососевые из Рубленого Филе. 간식/기타: Банан, Сахар, Кофе Эспрессо, Изюм. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|