ernisubriani님의 저널, 2020년 01월 12일

Nggak sabar melihat angka 60 pas di timbangannn .... 🥺

62.1 kg 지금까지 감소한: 15.3 kg. 남은양: 7.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:

660 kcal

지방: 27.04g | 단백질: 46.90g | 탄수화물: 58.06g. 아침 식사: Kismis (tanpa Biji), Hati Ayam, Telur Goreng. 점심 식사: Sayur Campuran, Semur Daging, Nasi Putih, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. 간식/기타: Kue Putu Ayu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 더보기

2100 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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