2020년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
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2621 kcal
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지방: 52.28g | 단백질: 328.58g | 탄수화물: 218.37g.
아침 식사: ホエイプロテインストロベリークリーム味, 山芋. 점심 식사: ローソン ロースハム, ファミリーマート 青じそドレッシング, ローソンセレクト 千切りキャベツ, ローソン サラダチキンハーブ, マイプロテイン リーンクッキー, ソイプロテイン. 저녁 식사: もやし, キャベツ, パプリカ, 長ねぎ, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, 牛もも, ホタテ. 간식/기타: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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