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JULIANASPAN
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2020년 01월 11일
JULIANASPAN님의 저널, 2020년 01월 11일
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2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.5 kg
지금까지 감소한:
8.5 kg
.
남은양:
4.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 11일:
1022 kcal
지방: 44.60g | 단백질: 46.58g | 탄수화물: 113.15g.
아침 식사:
Liza Maionese tipo Caseira, Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Integral Slim 7 Grãos.
점심 식사:
Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Brigadeiro de Colher.
저녁 식사:
Pêssegos.
간식/기타:
Empadinha Fit.
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1905 kcal
운동:
런닝머신 - 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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