2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
|
1749 kcal
|
지방: 66.01g | 단백질: 96.77g | 탄수화물: 188.96g.
아침 식사: Giampaoli Big Cereali Con Gocce Di Cioccolato, Caffè Espresso, Latte Scremato. 점심 식사: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Clementine, Olio Extra Vergine di Oliva, Bofrost Polpo Cotto, Pane Comune. 저녁 식사: Coop Marmellata di Arance, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato, Ricotta. 더보기
|
|
1975 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 읽기 - 1 시간 10 분, 스탠딩 - 40 분, 숙면 - 9 시간 45 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 운전 - 1 시간 50 분, 쇼핑 - 1 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|