2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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4726 kcal
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지방: 152.46g | 단백질: 383.81g | 탄수화물: 442.33g.
아침 식사: Sorrentino Nocciole, One Protein Whey Isolate, Fiocchi d'Avena, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Sorrentino Nocciole, Tre Mulini Polenta Gialla, Naturella Patate Rosse, Zucchine, Fresche Fette Petto di Pollo al Forno Affettato. 저녁 식사: Pangasio, Patata Arrosto, Sashimi di Salmone, Gunkan, Scampi, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Orientale di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Lattuga, Frutta, Noci), Uramaki Salmone Avocado. 간식/기타: Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio, Hero Miele, MD Gallette di Mais e Riso, Conad Prugne Secche, Eurospin Arachidi Tostate, Sorrentino Nocciole, MD Gallette di Mais e Riso, Crane High Protein Bar Fragola, Prozis Peanut Butter Smooth, Hero Miele, Prozis Oatmeal Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 더보기
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946 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, Samsung Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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