2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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1660 kcal
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지방: 71.18g | 단백질: 80.16g | 탄수화물: 181.54g.
아침 식사: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Каравай Хлеб Английский. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Ашан Булочка Кайзерка, Картошка Вареная, Щи с Курицей. 저녁 식사: Сыр Домашний, Магнит Хурма, Салат Овощной с Маслом, Баклажаны Тушеные, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Любимая Шоколадница Торт Мадам Безе, Картошка Печеная. 더보기
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3092 kcal
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운동:
беговая дорожка 6х6 - 1 시간, Body Pump - 50 분, Body Balance - 50 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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