2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
|
1302 kcal
|
지방: 25.42g | 단백질: 131.07g | 탄수화물: 143.54g.
아침 식사: Карусель Хлеб Бородинский, Кофе Эспрессо, Банан, Яйцо, Леовит Каша Овсяная Абрикос. 점심 식사: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Лук, Fine Life Стейк Тунца Замороженный, Мистраль Рис Индика Brown. 저녁 식사: Heinz Кетчуп Томатный, Цветная Капуста (Замороженная), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 간식/기타: Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Fitstart Хлебцы Прованские Травы. 더보기
|
|
1874 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|