|
Kiva kun nytkähti taas alaspäin, antaa motivaatiota viikonloppuun.
|
74.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
|
1585 kcal
|
지방: 76.20g | 단백질: 93.09g | 탄수화물: 136.81g.
아침 식사: Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%. 점심 식사: Appelsiinit, Kukkakaali, Parsakaali, Freshona Lentils In Brine, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Kurkku, Hesburger Krutongit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Caesar-Salaattikastike, Parmesanjuusto (Raastettu), Tomaatit. 저녁 식사: Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oliiviöljy, Kananmuna. 간식/기타: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Espresso House Vanilja Latte. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|