2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 31.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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1292 kcal
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지방: 59.74g | 단백질: 104.96g | 탄수화물: 77.95g.
아침 식사: Walnuts, Skyr Yogurt, Pears , Blueberries , Tesco Skimmed Milk, Harvest Morn Porridge Oats . 점심 식사: Smoked Salmon, Tesco Ceasar Dressing, Grilled Chicken, Tesco Mixed Leaf Salad, Egg. 저녁 식사: Sainsbury's Carrot & Coriander Soup (300g), Sainsbury's Low Fat Sausage. 더보기
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2808 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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