2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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1029 kcal
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지방: 44.23g | 단백질: 80.72g | 탄수화물: 78.96g.
아침 식사: Простоквашино Сметана 15%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ламбер Сыр Ламбер, Greenfield Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Манкой. 점심 식사: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Магнит Яблоко, Варенье, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Мандарины, Ферреро Ферреро Роше, Кешью, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
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2373 kcal
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운동:
이소라 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 8 분, 휴식 - 13 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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