2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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2412 kcal
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지방: 105.50g | 단백질: 133.25g | 탄수화물: 205.15g.
아침 식사: Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja. 점심 식사: Frango Grelhado, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró. 저녁 식사: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 간식/기타: Eskimó Picolé de Milho Verde, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Limão com Merengues, Eskimó Picolé de Coco , Eskimó Picolé Chocolate . 더보기
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1070 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 36 분, Google Fit - 22 시간 20 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
Boa noite!!!
E o peso voltou a cair.
Muito feliz por isso depois das festas de final de ano 😘
2020년 01월 10일 작성이: Henrique's
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