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seunghoya365
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2020년 01월 11일
seunghoya365님의 저널, 2020년 01월 11일
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2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.1 kg
지금까지 감소한:
6.6 kg
.
남은양:
0.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 11일:
2027 kcal
지방: 115.66g | 단백질: 215.00g | 탄수화물: 22.38g.
아침 식사:
쇠고기 스테이크, 채끝살, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄).
점심 식사:
양배추, 큰 송이버섯 (구이).
저녁 식사:
계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그.
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1855 kcal
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 20 분.
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