2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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2188 kcal
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지방: 62.54g | 단백질: 78.86g | 탄수화물: 177.31g.
아침 식사: Thomas' Light English Muffin, Egg, Mangos, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: Tomatoes, Avocados, Oscar Mayer Natural Honey Uncured Ham, Sweet Red Peppers, Carrots, Best Foods Real Mayonnaise, Lettuce, Trader Joe's 100% Whole Wheat Flour Tortillas. 저녁 식사: Red Table Wine, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Basil, Tomatoes, Thyme, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Onions, Zucchini, Pearled Barley (Cooked), Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Part Skim Mozzarella Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Uncured Ham, Red Table Wine, Jif Creamy Peanut Butter, Papa Pita Greek Pita Flat Bread. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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