2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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1500 kcal
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지방: 78.70g | 단백질: 104.57g | 탄수화물: 94.74g.
아침 식사: Творог 5%, Омлет с Молоком. 점심 식사: Авокадо Авокадо, Индейка Тушеная, Винегрет, Суп с Фрикадельками. 저녁 식사: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Кефир (Обезжиренный), Сухие Семена Чиа. 간식/기타: Ого Сухарики Ванильные, Творог 5%. 더보기
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2764 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 목욕 - 35 분, 가사 - 4 시간, TV 시청 - 3 시간, 타원형 트레이너 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 훌라후프 - 15 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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