2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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729 kcal
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지방: 27.12g | 단백질: 54.73g | 탄수화물: 71.88g.
아침 식사: Queijo Branco, Café com Leite Integral. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Pepino (com Casca), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Vegetais Crus. 간식/기타: Jaca. 더보기
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3204 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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