2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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1409 kcal
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지방: 39.15g | 단백질: 71.38g | 탄수화물: 197.11g.
점심 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kölln Haferflocken, Banane, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Hähnchenbrustfilet, Bresso Frischkäse, Roggen Knäckebrot. 저녁 식사: Quarkspeise, Bolognese, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Rote Paprika, Aldi Kräuterbaguette. 더보기
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2466 kcal
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운동:
이소라 - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 계단오르기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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