|
ich bin ja total überrascht 2,1kg weniger. Positive Ergebnisse motivieren. habe mit meinem Bruder gestern lange telefoniert. Er hat in den vergangenen zwei Jahren 25 kg abgenommen.
|
106.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
|
1008 kcal
|
지방: 38.92g | 단백질: 51.50g | 탄수화물: 114.99g.
아침 식사: Zimt, Gutes Land Naturjoghurt, Quark, Kölln Blütenzarte Flocken, Banane, Himbeeren, Blaubeeren, Red Bull Sugarfree Energy Drink, Butterbrezel. 점심 식사: Gut Langenhof Hähnchen Minischnitzel, Iglo Filegro Müllerin Art, Gurke (mit Schale), Aldi Mozzarella, Kirschtomaten, Rucola . 저녁 식사: Fenchel, Avocados, Hüttenkäse, Rucola . 간식/기타: Seeberger Soft Mango . 더보기
|
|
2710 kcal
|
운동:
설거지 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 14.7 kg 감소하기
|