DuManchu님의 저널, 2010년 09월 8일

2010년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.6 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg. 남은양: 7.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 8일:

1484 kcal

지방: 48.00g | 단백질: 80.00g | 탄수화물: 183.00g. 아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl. 점심 식사: Hot Dog Bun, Turkey Dog, BBQ Beans. 저녁 식사: Pasta Roni Angel Hair with Herbs, BBQ Pork Loin. 간식/기타: White Cheddar Seasoning, Pop Weaver Light Butter. 더보기

2951 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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