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Week one went good - now lets see what happens in week 2
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117.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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927 kcal
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지방: 22.04g | 단백질: 129.20g | 탄수화물: 33.78g.
점심 식사: Grilled Fish. 저녁 식사: Eskort Smoked Russian , McCain Mixed Vegetables. 간식/기타: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee, Nestle Cremora Coffee Creamer. 더보기
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주 4.3 kg 감소하기
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 댓글
2020년 01월 10일 작성이: Pascoal777
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wow nice drop! 😁 please share how you did it.
2020년 01월 10일 작성이: hvanstaden291
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2020년 01월 10일 작성이: CocaLola
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Yes please share how you did it
2020년 01월 10일 작성이: Linda.Diedz
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2020년 01월 10일 작성이: liv001
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All I can say is Keto is the way to go
2020년 01월 11일 작성이: Naarjiepit
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2020년 01월 11일 작성이: liv001
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well done on your loss! keep it up!
2020년 01월 12일 작성이: Denise Dreyer Smith
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I wouldn't recommend keto, dont cut out entire food groups it's not sustainable.. Also, this initial weight-loss from keto is NOT fat loss.. If you suddenly plateau, I hope you have a backup plan
2020년 01월 12일 작성이: shreddedbrah21
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Keto is just making you feel it's easier to be in a calorie deficit, and that's what's making you thin 💁🏻♂️ there's no magic food, diet, training style, HR range or anything that will "burn fat" more. I did keto for years and I have extreme willpower, perhaps you feel it's the best option for month - but for 6? For a year? 3 years? 10 years? Are you willing to avoid carbs and sugars forever (Birthdays, Christmas, work events).. It's up to you 🙂 but Im just recommending to learn a balanced, sustainable way of eating sooner rather than later 😉
2020년 01월 13일 작성이: shreddedbrah21
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