2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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1605 kcal
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지방: 64.66g | 단백질: 80.35g | 탄수화물: 163.27g.
아침 식사: Hero Marmellata Albicocche, Hero Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso, Pasquier Pancakes, Misura Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Caffè Espresso, Matt Gallette di Mais Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Fettina di Vitello, Orogel Carciofi in Spicchi, Orogel Carciofi in Spicchi. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Succo d'arancia, Barilla Casarecce di Ceci. 간식/기타: Nocciole, Activia Yogurt Albicocca in Pezzi, Pompadour Tisana Caldo Abbraccio, Caffè Espresso. 더보기
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2060 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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