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Holpriger Start ins neue Jahr. Ernährungsdoktor ist zwar zufrieden, dass über die Feiertage das Gewicht gehalten wurde, ich nicht so ganz, da mein Ziel niedriger war als das aktuelle Gewicht.
In der Folge wird der Tagesbedarf von 2400 um 20% reduziert und das Sportprogramm angekurbelt. Hoffentlich bringt das was. 😳
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87.6 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1438 kcal
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지방: 65.34g | 단백질: 69.85g | 탄수화물: 143.37g.
아침 식사: Medishape Heidelbeere. 점심 식사: Kartoffelecken, Gekochtes Sauerkraut, Leberkäse. 저녁 식사: Kinder Cards, Kemper Putenbrust mit Honig, Aldi Knoblauchbaguette. 간식/기타: Lorenz Monster Munch. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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