2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1285 kcal
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지방: 46.61g | 단백질: 74.47g | 탄수화물: 137.13g.
아침 식사: Banane, BioBio Agavendicksaft, Kölln Blütenzarte Flocken, Gutes Land Naturjoghurt, Quark, BioBio Bergkäse (20g), Aldi Schweinebraten Traditionell, Roggenbrot. 점심 식사: Beste Ernte Champignons 1. Wahl, Zwiebeln, Edeka Mozzarella, Gewöhnlicher Feldsalat, Beste Ernte Rote Beete, Gutes Land Naturjoghurt, Putenbrust Fleisch, K-Bio Agavendicksaft. 저녁 식사: Beste Ernte Rote Beete, Edeka Mozzarella, Gewöhnlicher Feldsalat, BioBio Agavendicksaft, Milbona Quark 20%, Zimt, Kölln Blütenzarte Flocken, Gutes Land Naturjoghurt, Leinöl. 간식/기타: Ener Bio Veganer Proteinriegel Kakao & Hanfsamen, Red Bull Energy Drink, Kinder Riegel (21g). 더보기
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3003 kcal
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운동:
휴식 - 22 시간 40 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분. 더보기
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안정된 체중
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