2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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2453 kcal
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지방: 132.26g | 단백질: 131.32g | 탄수화물: 180.81g.
아침 식사: Tangerines (Mandarin Oranges) , Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Pot Sticker, Snack Pack Jello, Meatless Chop Suey (No Noodles), Pinehill Chicken Wings, Egg Foo Yung, Won Ton Soup (Wonton). 저녁 식사: Mustard, Butter , Mayonnaise , Freybe Lyoner Sausage, Mastro Salami with Prosciutto, Silver Hills Squirrelly Bread. 간식/기타: Beatrice 2% Milk. 더보기
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3584 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, Kettlebell - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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