2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1571 kcal
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지방: 88.45g | 단백질: 97.81g | 탄수화물: 106.27g.
아침 식사: Água, Ovo Cozido. 점심 식사: Nat Coxinha da Asa, Chuchu Cozido, Salada Crua, Repolho Refogado, Ovo Cozido. 저녁 식사: Chuchu Cozido, Salada Crua, Nat Coxinha da Asa, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 간식/기타: Maçãs Fuji, Banana Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Café, Bauducco Torrada Multigrãos, Crioulo Manteiga com Sal . 더보기
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2352 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 잎을 긁어 모아 - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 4 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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