|
Ровно год! Я легче на 19 кг. Было 22, но поддержка и кд внесли свои коррективы.
Начинаю третью волну дефицита. Надеюсь добить последние килограммы. И начать работать над качеством тела.
|
72 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
|
1749 kcal
|
지방: 85.21g | 단백질: 56.11g | 탄수화물: 188.23g.
아침 식사: Черемушки Круассан с Клубничной Начинкой, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе, Славянский Хлеб Хлеб Пшеничный в/с, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Кроличьи. 점심 식사: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Славянский Хлеб Хлеб Пшеничный в/с, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рисовая Лапша (Вареная). 저녁 식사: Магнит Апельсин, Перекресток Котлета Домашняя, Ряба Майонез Провансаль, Heinz Кукуруза, Магнит Апельсин. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|