2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 48.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1515 kcal
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지방: 60.63g | 단백질: 67.23g | 탄수화물: 146.78g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Mlekara Sabac Сербская Брынза. 점심 식사: ТД Мясадель Окорок Свиной Юбилейный, Огурцы Кислого Рассола, Картофель Отварной. 저녁 식사: Мёд, Ашан Грецкие Орехи, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. 간식/기타: Киви, Картофель Отварной, Огурцы Кислого Рассола, Чай с Молоком, Мёд, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Ашан Грецкие Орехи, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Мёд. 더보기
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3340 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 다림질 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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