timoken님의 저널, 2020년 01월 9일

2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

87 kg 지금까지 감소한: 6 kg. 남은양: 7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:

1623 kcal

지방: 47.12g | 단백질: 116.82g | 탄수화물: 118.71g. 아침 식사: Deluxe Rinderschinken , Lindenhof Gouda, Golden Toast Vollkorn Toasties. 점심 식사: Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl. 저녁 식사: Hühnerfrikassee. 간식/기타: Nu3 Beef Jerky, Mandeln, Beck's Bier (500ml), Beck's Bier (500ml). 더보기

2759 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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