2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
|
2963 kcal
|
지방: 86.58g | 단백질: 170.01g | 탄수화물: 374.17g.
아침 식사: Суп Куриный с Вермишелью, Творожная Запеканка, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке. 점심 식사: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Каша Рисовая на Молоке. 저녁 식사: Картофель (с Кожурой), Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Специального Посола, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Батон Нарезной. 간식/기타: Красная Цена Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. 더보기
|
|
2708 kcal
|
운동:
줄넘기 - 10 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 운전 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 11.2 kg 감소하기
|