2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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2255 kcal
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지방: 117.50g | 단백질: 146.13g | 탄수화물: 164.30g.
아침 식사: Gün Kurusu, Zeytinyağlı Kereviz, Tavuk Göğüs Eti, Haşlanmış Yumurta, Zencefil, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Avokado. 저녁 식사: Katmer, Kabak Tatlısı, Mücver, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Paçanga, Fırında Kaşarlı Mantar, Kısır, Fellah Köftesi, Babaganush, Şakşuka, Fava, Tatlı Kavun. 간식/기타: Kızarmış veya Sulu Hamurlu Ekmekli Unlu Karides. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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