2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1168 kcal
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지방: 56.47g | 단백질: 100.76g | 탄수화물: 64.98g.
아침 식사: Золотые Луга Творог Обезжиренный. 점심 식사: Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Тефтели, Капуста Тушеная. 간식/기타: Кофе с Сахаром, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сырники Диетические, Савинов Конфеты Одуванчик , Добрый Бодрый Цитрус, Грецкие Орехи. 더보기
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2641 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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