2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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2598 kcal
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지방: 77.39g | 단백질: 186.09g | 탄수화물: 290.28g.
아침 식사: マイプロテイン プロテイン, メープルシロップ, バナナ, ピーナッツバター, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 점심 식사: 味噌汁, マイプロテイン プロテイン, 卵, セブンイレブン 紅鮭と博多辛子明太子の御飯. 저녁 식사: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, モッツァレラチーズ, ジャガイモ（皮付き）, ブロッコリ, オリーブオイル, トマト, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン, イチビキ 栗ぜんざい, マイプロテイン プロテイン, たいまつ食品 切り餅. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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