|
Новый год - новые цели. Хочу прийти к 87 кг в весе.) Есть - цель. Давайте пойду к ней вместе с вами...!))) Физические нагрузки, активная ходьба и сбалансированное питание до 1100 ккал в день. Алкоголь( вино или пиво) в расчёт не берём.)
|
94 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
|
1029 kcal
|
지방: 31.97g | 단백질: 75.66g | 탄수화물: 107.57g.
아침 식사: Кофе Эспрессо, Кофе с Молоком, Бутерброд с Красной Икрой, Магнит Каша Рисовая на Воде. 저녁 식사: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Курица Вареная, Assortel Ризотто с Овощами. 간식/기타: У Палыча Рождественский Штоллен , Соевый Соус, Сашими Лосося. 더보기
|
|
2555 kcal
|
운동:
운전 - 2 시간 30 분, Apple Health - 21 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
1100 это очень мало. С пивом результата не будет, алкоголь в целом замедляет реакции организма. На мой взгляд не путь, а какое-то издевательство над своим организмом, уж простите. И удачи!
|
А Вы много пьете вина или пива? Сколько в день примерно?
2020년 01월 8일 작성이: storyowner
|
Вино красное - бокал за ужином в день, если получится
2020년 01월 9일 작성이: Roman Fadeev
|
Я желаю вам достижения цели ,но алкоголь нет🙈он мешает,придётся забыть ,ну и 1100 реально ,с чего вы взяли что вам нужна это цифра ?что приложение вам выдаёт?
2020년 01월 9일 작성이: vikulishnarishaya
|
Вы на приколе? Весите почти 100 кг и на 1100 питаться собрались. Даю прогноз - через год начнёте все заново, но уже в весе не 100, а 130, если не больше.
|
Что за строгость такая к себе?))) У Вас же базовый обмен гораздо выше.
2020년 01월 9일 작성이: greenkrapiva
|
Ну что вы, это очень мало. Девочки на 2тыс едят и худеют. С такими низкими калориями и алкоголем зажоры вам обеспечены.
Посчитайте адекватно КБЖУ для себя и держите дисциплинированно, плюс активность. Медленно,но верно получите результат
2020년 01월 9일 작성이: Elka_fit
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|