2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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1187 kcal
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지방: 36.13g | 단백질: 41.64g | 탄수화물: 185.34g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Original, Fresh Gourmet Golden Raisins, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Bananas. 저녁 식사: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Vegetable Oil, Fresh & Easy Orange Bell Pepper, Red Sweet Pepper, Kroger Chopped Green Bell Peppers, Yellow Onions (Sauteed), Kroger Chicken Breast For Fajitas, Lime Juice. 간식/기타: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g). 더보기
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주 15.9 kg 감소하기
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 댓글
GREAT job! You're right, some of this initial weight-loss will be water weight, and it will taper to come off more slowly, so don't worry about having to decrease your calories unless you continue to lose at that rate for a long period of time.
2020년 01월 8일 작성이: Debbie Cousins
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A good loss! I am so jealous😊.
2020년 01월 8일 작성이: Fishingwidow
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