cibelli_3015님의 저널, 2020년 01월 8일

Sim é normal.. Geralmente é a falta de açúcar, isso explica pq vc melhorou após a banana pq ela é rica em carbo. Mas olha isso passa mas fique atenta sempre 

Procure não fazer grandes restrições. Saúde em primeiro lugar ☺️ 

Fico assim quando fico mais que 3 horas sem me alimentar, minha glicemia cai muito. 

Obrigada a todos!!! Não senti mais nada. Vou procurar comer de 3 em 3 horas.  

Está faltando proteínas e gordura boa em sua alimentação. Comer de 3 em 3 horas não é uma forma mais saudável de se manter sem fome. 

Eron está certíssimo Vc precisa está c boas fontes energéticas isso não quer dizer q precisa comer de 3 em 3hrs Se vc estiver fazendo low carb no início isso é normal, não é falta de açúcar é falta de sal leia sobre na página no Dr Souto Vc pode fazer caldo de ossos p tomar nesse momento inicial, vai reduzir essa sensação pois irá repor eletrólitos 

Coloque sal debaixo da língua e beba muita água. Se estiver no início da low carb, procure no Google por “gripe low carb “. É normal, não desista! 

Errou vc deu açúcar pra quem está no desmame, estes sintomas são normais, vc deve comer sal e não açúcar, quando se faz dieta low carb não precisa nem esperar os sintomas já começa logo a suplementar com sal que não tem problema dê preferência pro sal marinho ou rosa que não são refinados e mantém os muitos nutrientes, eu aprendi na prática do dia a dia a tomar água com 1 colher de chá toda noite antes de dormir e se mesmo assim sentir tontura ou fadiga é porque vc está com deficiência use mais que melhora, se o problema está acontecendo ponha o sal na boca dissolva com a saliva engole e toma bastante água que isto não só é um suplemento como diminui a fissura pelo açúcar que é tóxico, não se preocupe com excesso que sal é que nem carne quando deu vc vai saber. E se passar o corpo elimina o que não precisa pela urina ou suor é tranquilo, ele só não consegue criar sal mas eliminar o excedente ele tem mecanismos eficientes. Eu tive todos os sintomas no começo : tontura, dor de cabeça, sudorese excessiva suava muito, diarreia , câimbras terríveis na madrugada porque não tinha aprendido ainda da importância do sal, hoje eu ponho uma pitadinha no café preto pra diminuir o amargo dele já que não uso açúcar e jamais uso adoçantes abomino coisa mais horrorosa. A maioria que tá caídão sem coragem e sem energia tá deficiente em sal! 

Oi querida! Além de tudo que os colegas já falaram vou te dar uma dica que eu uso até hoje mesmo vivendo a lowcarb há quase dois anos... eu ando com um pote daqueles das garrafinhas de suplementos com sal grosso no carro para qualquer emergência. Se me sinto com necessidade de eletrólitos ou se não tem nada que preste para comer quando estou fora de casa o sal com água me salva :) Como já foi indicado leia as postagens do Dr. Souto ou escute o podcast Tribo Forte que vai te ajudar nesse início. Saúde!!! 

Então o correto não é comer algo doce e sim o sal?  

Sim! 👍🏻 

Eu não diria “correto”, pois tudo depende da sua estratégia. Mas a questão é que o sal, independente da estratégia que você estiver utilizando, vai ajudar no processo e o açúcar vai sempre gerar um pico de insulina e manter você dependente do carboidrato :( então eu prefiro sempre o sal ou algum bom alimento sem açúcar (ovo cozido é ótimo ter alguns prontos para comer nesses momentos).  

Te aconselho a seguir os conselhos da Aline todos eles! 

Gente como faço pra seguir esse Dr. Souto ? 

http://www.lowcarb-paleo.com.br/?m=1 Esse é o blog  

ontem eu vi isso aqui sobre o sal, comecei a usar. Obrigada pela dica tbm, pq eu estava me sentindo mal. Comecei a LC essa semana, chego a estar enjoada pq odeio dieta. Mas preciso muito emagrecer.  

Quando começa esses triquitriqui eu como amendoim de saquinho. Ele contém sal e ajuda demais. 

Bem, como sou alcoólatra acordo todas as manhãs tremendo; todavia observe a frequência e vá moderadamente ajustando sua alimentação às necessidades do organismo, mas é normal algum mal estar inicial sim, creio. 

pelos e sintomas parece ser hipoglicemia. se tinha um estilo de vida antes da reeducação alimentar e está em período de mudança é totalmente normal. provavelmente ficou muito tempo sem comer. então vai devagar. eu já tenho a hipoglicemia reativa. low carb é minha salvação. 

sal é ótimo.