2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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2383 kcal
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지방: 98.19g | 단백질: 171.08g | 탄수화물: 204.37g.
아침 식사: Café com Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Queijo Meia Cura. 점심 식사: Ovo Frito, Sadia Coxinha Das Asas. 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Músculo Bovino Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Suco de Limão, Visconti Pão de Forma Multi Grãos, Pé de Moleque. 더보기
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3162 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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