2010년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113.4 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 7일:
|
1752 kcal
|
지방: 84.85g | 단백질: 121.06g | 탄수화물: 138.60g.
아침 식사: coffee with 2 tbs half and half, sunflower seeds, unjury protein powder, scrambled egg and cheese. 점심 식사: wendys chicken pecan salad. 저녁 식사: milk, butter, american cheese, sandwich thin, peas, turkey burger. 간식/기타: apple. 더보기
|
|
4183 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 운동 기계 (빠른속도) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 가사 - 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|