2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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1941 kcal
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지방: 82.47g | 단백질: 89.61g | 탄수화물: 217.56g.
아침 식사: Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Şekerpare, Bezelye Yemeği, Şehriyeli Pilav, Yoğurt. 저녁 식사: Avokado, İstiridye Mantarı, Somon, Makarna. 간식/기타: Eker Ballı Süzme Yoğurt, Mandalina, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Karam Bitter, Badem, Yeşil Çay, Türk Kahvesi. 더보기
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2407 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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