2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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1803 kcal
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지방: 51.13g | 단백질: 102.76g | 탄수화물: 217.05g.
아침 식사: Conad Fiocchi di Avena Biologici, Fage Yogurt Greco Total 0%, Weetabix Formelle di Frumento Integrale. 점심 식사: Fantasie dell'Orto Passato di Verdure Invernali, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Esselunga Erbette, Crostini di Pane. 저녁 식사: Gran Casale Grana Padano, Jerusalem Matzot Pane Azzimo Integrale , Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Carta Delle Insalate Ideale per Insalatone, Albume d'uovo, Esselunga Arrosto di Pollo. 간식/기타: Conad Fiocchi di Avena, McDonald's Cappuccino, Esselunga Equilibrio Gallette di Riso. 더보기
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2040 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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