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Tatil öncesi seviyelere dönüş. Hem de 3-4 gün içinde...
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63.4 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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1548 kcal
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지방: 76.13g | 단백질: 150.89g | 탄수화물: 71.53g.
아침 식사: Ceviz, Hurma, Ayva, Zencefil, Avokado, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Fıstık Ezmesi, Eti Karam Bitter, Badem Ezmesi, Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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