2020년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 7일:
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1669 kcal
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지방: 66.51g | 단백질: 111.85g | 탄수화물: 154.74g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Ovo Mexido. 점심 식사: Chokito Chokito, Pêssego, Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Alface. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Repolho, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Azeite de Oliva, Ovo Cozido. 간식/기타: Rosca de Polvilho, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Whey Protein. 더보기
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2345 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 하이킹 - 25 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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